Вступление
Интуитивное питание — очень простая и логичная вещь. Ведь это так естественно есть пищу, ориентируясь на здоровое чувство голода.
Такие простые правила:
- Мы едим, когда голодны, и не едим, если не чувствуем реальной потребности в пище.
- Мы останавливаемся, когда чувствуем насыщение.
- Доверяем жажде.
- Активны, бодры, испытываем тонус, потому что здоровы и хочется двигаться, и не мучаем тело изнурительными тренировками, чтобы сжечь калории.
- И просто любим себя, доверяя природе, жизни, мирозданию.
При этом наше тело само достигает своего оптимального веса. И всё это легко, с улыбкой.
Но хорошо же? Даже идеально!
Так бывает, но не всегда.
Обратим внимание на слова: «ориентируясь на здоровое чувство голода», «останавливаемся, когда чувствуем насыщение», «потому что здоровы». Бывают ситуации, когда мы не очень здоровы и компас «голод-насыщение» сломался. По такому компасу далеко не уйдёшь.
Что же делать? Есть ли выход? Вот об этом и поговорим.