Что такое голод

ПРАВИЛО No 1.
Я ЕМ, ТОЛЬКО КОГДА ГОЛОДНА. Я ЕМ ВСЕГДА, КОГДА ГОЛОДНА

Что такое голод? Зачем он нужен?

Голод — инструмент для определения времени еды. Не расписание обеда на работе, не мнение мамы или серьезного дяди-диетолога. Мое мнение тоже не важно. Только голод! Его изобрела природа нам в помощь. Чтобы мы не умерли и вовремя пополняли энергетические запасы. Прислушайтесь: «Вовремя!»

Я ем всегда, когда испытываю голод

Голодать, то есть терпеть голод специально, возбраняется. Но мы приветствуем голод как сигнал к трапезе. Искренне радуемся, когда он приходит.

Голод — наш светофор.

Голод есть — зеленый сигнал — можно поесть.

Голода нет — красный сигнал — стоп! — есть нельзя, какой бы веской ни была причина.

Желтым сигналом будем считать тот момент в конце трапезы, когда мы не уверены, голодны еще или уже нет.

Голод дает нам священное право на еду. Я не терплю голод. Я не люблю голод. Я не голодаю. Но, почувствовав голод, я знаю, что мне пора поесть или хотя бы перекусить, если нормальная еда недоступна.

Логично?

Я ем, когда я голодна. Можно есть после 18:00, можно есть ночью, можно есть десять раз в день, можно — один. Можно есть много. Можно есть мало. Можно есть! О, эти сладкие слова для любого, кто пытался худеть, сидя на строгой диете: можно есть!

Пища, съеденная, когда голоден, никогда не отложится про запас.

Отныне все, что касается еды, для вас будет проходить со словом МОЖНО. Можно и нужно есть, когда голоден. Это нормально. Это естественно. Именно так питаются стройные люди. И совершенно ни к чему есть по сотням других причин, которыми руководствуются люди полные. О чем это я? А вот о чем.

Далее —>