Вот, кажется, простая система: «Пей, что хочешь. Ешь, что хочешь». Однако и в ней есть трудности, и вот одна из них:
не заниматься «похудением».
Забыть на время о лишнем весе и работать только с психологической зависимостью от еды. Этим вы снимите ненужное напряжение и быстрее придете к настоящему, долговременному результату.
Расслабьтесь! Основная идея книги в том, что проблема лишнего веса — это не проблема веса вообще. Вес — дело десятое. Проблема в переедании и в его причинах. Что именно заставляет нас переедать? Наладив пищевое поведение, мы автоматически приходим к идеальному весу.
Лишний вес — следствие переедания. Это как кашель курильщика. Лечить можно до бесконечности, только что толку? Пока не бросишь курить, кашель не исчезнет. Так и здесь: пока не справишься с пищевой зависимостью, лишний вес будет возвращаться и возвращаться, несмотря ни на какие диетологические и спортивные ухищрения. Именно поэтому «диеты не работают» (Р. Шварц).
Как показала практика, отказаться от идеи использовать систему для похудения нереально. Можно обманывать себя сколько угодно, но большинство из нас читают подобные книги в поисках ответа как похудеть. Работать надо с перееданием и я рада, что сегодня, спустя 9 лет после выхода книги в первой редакции, эта мысль не вызывает удивления. Мы признали, что проблема в пищевой зависимости и вредных пищевых привычках. Это — огромный прогресс!