Краткое содержание:
- Бывших зависимых не бывает (бывших алкоголиков, курильщиков, наркоманов, обжор).
- Зависимость сохраняется, но находится в неактивной стадии, в ремиссии.
- На поддержание контроля над зависимостью ВСЕГДА требуются усилия. Хотя бы минимальные. А значит ресурс.
- Излишняя целеустремленность, привычка вкладывать ВСЕ РЕСУРСЫ в решение одной задачи лишает фоновые задачи (например, поддержание зависимого поведения в ремиссии) энергии.
- Появляется снова зависимость.
- При ожирении сама по себе жировая ткань является гормонально активной и формирует повышенный аппетит. Получается сломанный компас голод-насыщение.
Пост большой и путанный. Возможно, я его разделю потом.
Психологический комплекс ныряльщика
Излишняя целеустремленность вредит здоровью и жизни. Для слишком целеустремлённых ныряльщиков существует опасность увидеть в глубине что-то интересное (клад, большую раковину с жемчужиной и т.п.) и спуститься слишком глубоко. А некоторые при этом от восторга могут забыть про дыхание. ПРО ДЫХАНИЕ, КАРЛ! Забыть про дыхание! Насколько я слышала, а я совсем не в теме дайвинга, в современном оборудовании предусмотрена защита от таких случаев. Заканчивались эти случаи обычно плачевно, часто смертью.
Фотография Iwase Yoshiyuki
Я думаю, что это издержки советского воспитания: пятилетка за 3 года, светя другим — сгораю сам. И дело не только в геройстве. Это очень приятное чувство тотальной увлечённости.
Если бы еще на этой увлечённости я не ела, то, наверно, умерла бы давно.
Зато я невероятно упёртая. Меня не остановить. Ух! Я всегда гордилась этим своим качеством. Что я «и в горящую избу…» , » и «на своём горбу вытяну…» Но даже самая полезная психическая функция, доведённая до абсурда, оборачивается своей противоположностью и начинает вредить.
И вот это дурацкое: «Сделал дело — гуляй смело!» Мне надо очень серьёзно заняться своим перевоспитанием, потому что я, пока не сделаю, не встану. Пока не сделаю дело, я не ем или ем одновременно, практически не сплю, могу не переодеться, не умыться, не наводить порядок и т.п.
Вот даже сейчас, пока пишу книгу «Стройность вопреки», я умудряюсь спать от силы 5 часов, а то и 2-3 часа в сутки. При этом я болею (ОРВИ, сильный кашель), температурю и сижу на антибиотиках. Но у меня горит! А организм в загоне.
Как не интуитивно! Как мало в этом любви к себе! Ай-я-яй!
Пойду-ка я посплю или хотя бы полежу.
Как сказала Юлия: «Видимо лень и прокрастинация — действительно полезное приобретение в результате эволюции».
Надо начинать учиться жить размерянно, по режиму, экономя ресурсы тела и психики. Следить за тем, чтобы вовремя есть и достаточно спать. Не упахиваться на работе. Беречь себя.
Хотя не знаю. Возможно, это врожденная особенность психики. Я не представляю свою жизнь без «горения», без идеи-фикс, без того, чтобы «чем-то заморочиться». И минимум одну подругу знаю, которая точно такая же. Но она перестаёт есть и худеет до состояния палки.
Бывших обжор не бывает
Спустя несколько лет после успешного соблюдения принципов «Гудбай, диеты!» я набрала лишний вес. Естественно, что и сама, и мои читатели спрашивали, почему это произошло. До сих пор я отвечала, что я попала в состояние хронического стресса, в результате которого организм стал сыпаться, куча болячек, потом гормональное лечение. И всё завертелось…
Всё, так и есть.
Я так же винила в ситуации свою эмоциональную сверхчувствительность. Как раз примерно в то время вышли книги «Сверхчувствительные люди», «Сверхчувствительная натура», «Близко к сердцу». Но потом приняла решение, что сверхчувствительность — необходимое качество для писателя.
В какой-то момент я решила, что хватит уже рыться в себе. Не всё зависит от нас и от нашей психологии. Что иногда обстоятельства бывают сильнее нас. Смирись! Но смириться не получалось.
Вот оно в чём дело
Сегодня в разговоре в участницей клуба Юлией случился инсайт. Я поняла, почему же я много лет спокойно жила, сохраняя идеальный вес, а потом как будто поезд сошёл с рельс.
Оказалось, дело в излишней целеустремлённости. Ну вот кто бы мог подумать, что причиной переедания может быть излишняя сфокусированность на другой цели (на фоне зависимости, пусть и в неактивной фазе)
Я всегда фокусируюсь на ОДНОЙ цели. Всё остальное мимо, потом разберусь. Решая одну проблему, по пути я умудряюсь насобирать вагон и маленькую тележку проблем поменьше.
Сдавая сессию, все психические ресурсы направляются только на успешную сдачу экзаменов. Я всегда набирала вес на сессиях.
Если что-то случается и надо быстро выбежать из дома и куда-то понестись, я могу выйти недостаточно одетая. И простыть, и я это знаю, но цель тащит меня вперёд.
На стрессе я начинаю курить, но не потому что это меня успокаивает. А потому что чтобы не курить надо прикладывать усилия (бывших курильщиков не бывает).
Вижу цель — не вижу препятствий
Когда я перешла на принципы Гудбай, диеты, несколько лет у меня был относительно спокойный, я бы даже сказала счастливый период в жизни. Мир в семье. Уютный дом. Очень комфортная работа. Кроме того, с небольшим стрессом помогал справляться бег — мы жили рядом с парком, я получала удовольствие от бега.
Потом мы переехали. Я перестала бегать, потому что в зале или среди домов не то. Попала в патовую ситуацию. Жизнь стала рушиться буквально на глазах. Стресс стал слишком сильным и продолжительным. Организм сделал то, что он умел лучше всего: я начала заедать стресс.
Естественно, что это НЕПРАВИЛЬНОЕ пищевое поведение. Но в данном случае тело сработало как предохранитель для психики. Я помню, как я сидела, смотрела в одну точку и лузгала семечки. Семечки — это такой народный антидепрессант. Сам процесс лузгания вводит в мозг в расслабленное, почти медитативное состояние. За это время мозг имеет возможность провести «техническое обслуживание». Вот такой неэкологичный, но эффективный способ преодоления стресса.
Когда я начала выкарабкиваться из этой ситуации, я продолжала много есть. Потому что появилась цель вылезти из того, где я находилась. Не до фигуры было и не до еды. Не до осознанности и не до интуитивности.
Этим я буквально чуть не затянула себе петлю на шее. Переедание и лишний вес сами по себе утяжелили течение болезней. Жировая ткань так же является гормонально-активной и сбила компас голод-насыщение. Комплекс «ложного гуру», вина перед читателями выжигали психику изнутри.
Потом у меня были идея-фикс Польша. Я выучила польский язык, получила Карту поляка, а потом ПМЖ в Польше.
Когда я попыталась вернуться на Гудбай, диету, сломанный компас голод-насыщение не давал мне точки опоры.
Сейчас у меня идея-фикс реабилитировать Гудбай, диету и разработать систему работающую даже с учётом сломанного компаса голод-насыщение, психологических проблем или особенностей характера, неправильного пищевого поведения.