Техника пяти вопросов

Зачем нам нужна прокрастинация

Человек — существо ленивое и это правильно, иначе мы бы лопнули от избытка хотелок и попытки их реализации. Общество потребления проявляет себя не только в потреблении продуктов и вещей, но и в потреблении информации, навыков, знаний.

Прокрастинатор, как наркоман, обожает планировать. Но планы такие, что реализатор от них в обморок падает

Механизм реализации планов у человека развит отменно. Это та самая прокрастинация, от которой все стремятся избавиться.

Избавляться от лени и прокрастинации — это тоже самое, что ломать тормоза в автомобиле, чтобы доехать быстрее до назначенной точки

Если цель не ваша, если мозг не видит связи между усилием и наградой, если достижение цели — награда для вашей мамы, а не вас, то мозг будет саботировать эту цель.

Как понять, что цель моя

А еще цель должна быть конкретной, достижимой и т.п., но начнём с главного:

Зачем оно мне?

Или даже так:

А мне оно надо?

Великолепно себя зарекомендовала техника 5 вопросов и проверка на экологичность.

Техника 5 вопросов

Всё просто. Думая о своей цели, вы должны легко и просто ответить на 5 вопросов «зачем» вглубь.

ПРИМЕР

Зачем? Зачем мне изучать иностранный язык?

— Чтобы общаться с иностранными партнёрами по работе.

Зачем? Зачем мне общаться с иностранными партнёрами по работе?

— Чтобы подписывать контракты на более выгодных условиях. Чтобы понимать человека, с которым приходится работать.

Зачем? Зачем мне подписывать на более выгодных условиях, понимать и т.п.?

— Чтобы получить повышение по должности.

Зачем? Зачем получать повышение?

— Чтобы увеличилась зарплата. Чтобы получать больший процент за сделки.

Зачем? Зачем нужно получать больше зарплату?

— Чтобы повысить уровень жизни. Или конкретнее: мне не хватает денег на то, чтобы ездить в отпуск к морю 2 раза в год. Или я хочу поменять машину на другую марку. Или я посчитал, что мне для реализации моих материальных хотелось необходим такой-то уровень дохода. Или я хочу создать «подушку экономической безопасности», чтобы не пострадать при увольнении.

Вывод: на вопросы вы отвечаете легко и можете продолжать копать дальше. Вам совершенно четко понятно не только, зачем вам изучать иностранный язык, но и какой язык (партнёры из Испании), какой вид языка (бизнес, в основном переписка по е-мейл). Т.е. начинает прорисовываться путь к цели.

ПРИМЕЧАНИЕ

Очень важно, с какими эмоциями вы отвечаете на вопрос «зачем». Если возникает злость, раздражение, фрустрация — это признак того, что цель чужая, или цель не сформирована до конца.

Другой пример

Зачем? Зачем мне изучать иностранный язык?

— Чтобы общаться с иностранцами.

Зачем? Зачем мне общаться с иностранцами?

(И тут же можно подумать немного в сторону: Когда я последний раз испытывал такую потребность? С кем именно общаться? На каком языке? На какую тему? Когда я последний раз общался с иностранцем? Где я буду это делать?)

— Воспитанный человек должен говорить хотя бы на одном иностранном языке.

(Общие слова. Стандартные формулировки «мотивационных» статей. )

Зачем? Зачем мне соответствовать этому стандарту?

— В моей семье считается, что человек, который не говорит по-английски не может считаться интеллигентом.

(воспитанный человек … интеллигент… — мы начинаем двигаться по кругу, а не вглубь. Ответ не засчитывается.)

— Без знания языка я не буду считать себя достойным любви матери, признания в кругу родственников, успешным, так «надо» и «это не обсуждается».

(Попытка повысить самооценку за счёт костыля «я говорю на 3 языках», потому что не ощущается ценность своего существования без таких костылей, галочек «достигнуто». Характерно для типа личности «Достигатор».)

Человек имеет два мотива поведения — один настоящий и второй, который красиво звучит. (с) Генри Форд

Собственно, уже на этом этапе становится понятно, что цель чужая, навязанная окружением, кругом общения, старшим поколением. Даже если это костыль для вашей самооценки, то, может, это и грустный факт, но иногда без костылей не прожить.

Что делать

Цель необходимо или снять, или переформулировать.

Например, если вы совершенно спокойно от души можете ответить на вопрос при случае, что знаете иностранный язык, имея сертификат уровня В1, то ваша цель «получить сертификат В1». А дальше уже будут уточнения, в какой срок, как и где учиться и т.п.

Если вам нужно блеснуть «я читаю книги в подлиннике», то и читайте. В том смысле, что вам для достижения этой цели надо пару вводных месяцев в язык, а дальше тренируйте только чтение. Если же вам для фразы «я читаю в подлиннике» достаточно одной (часто известной) книги, то попробуйте найти её в изданиях по методу Франкла или параллельный текст. Но и цель тогда должна быть не «Я хочу выучить иностранный язык», а «Мне достаточно прочитать одну книгу с параллельным переводом, чтобы при случае продемонстрировать свою крутость» или «Я хочу выглядеть круто в глазах…(подставить)»

Если изучение языка прикрывает ваши страхи. Какие это могут быть страхи? Например, потерять работу и не получить новую из-за отсутствия строчки в резюме о знании ин.языка. Или, например, вы не исключаете эмиграцию из страны при каких-то условиях.

Понимание ведущей мотивации снимет или серьезно уменьшит проблему прокрастинации.

Не обманывайте себя

Если у вас нет объективной естественной конкретной потребности в языке, то мозг будет тормозить. А мы будете читать статьи «Как обмануть прокрастинацию», мучить себя и, главное, терять самооценку. А хотели же наоборот повысить самооценку, правда?

Не делайте лишних телодвижений. Точнее НЕ ПЫТАЙТЕСЬ делать лишнего. Это бесполезно. Ваше подсознание прекрасно знает все ваши мотивы и, если вы не понимаете, зачем вам что-то надо, если мозг за свои усилия по изучению языка не получит достаточной награды, то он не будет учиться. Не будет ничего делать.

Вы же не пойдёте работать, если вам зарплату платить не будут, правда?